당뇨병과 함께 사는 것에 대한 환상적인 팁을 확인해 보십시오.
당뇨병은 식습관과 수면 습관을 바꾸고 운동을 더 많이 해야 한다.
당뇨병을 관리하는 데 우위를 점하기 위해 다음 단락의 조언을 적용하십시오.
모든 음식에는 당분 지수가 있는데, 이것은 그 성분을 기준으로 음식이 혈당 수치에 얼마나 큰 영향을 미칠 것인지를 보여주는 숫자다.
기억하세요, GI 수치가 낮을수록 당뇨병 환자에게는 더 좋다는 것을!
아몬드를 한 움큼 잡아서 배고픔을 억제하고 당뇨 혈당 수치를 상하게 하지 마십시오.
무염 아몬드에는 단백질, 섬유질, 그리고 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있다.
아몬드는 당뇨병을 개선하고 심장병을 예방할 수 있는 고단백 간식이다.
샐러드를 더 건강하게 만들려면 호두를 넣으세요! 호두는 단불포화 지방을 함유하고 있다.
이 지방들은 당뇨병을 조절하는 데 매우 도움이 된다.
호두는 항산화제, 무기질, 오메가 3 지방산, 그리고 비타민을 함유하고 있다; 그것들이 여러분이 먹기에 좋은 것은 당연하다.
설탕이 든 청량 음료나 케첩과 같은 것은 다른 많은 단것들과 함께 이 시럽을 함유하고 있으므로, 여러분은 과당 옥수수 시럽을 포함한 이 품목들을 구입하기 전에 모든 영양 데이터 라벨과 성분을 읽고 있는지 확인하십시오.
캐나다와 같은 외국에서는 포도당과 과당이 합쳐진 것으로 알려져 있다.
임신 중이고 임신성 당뇨가 있을 수 있다고 느끼면 반드시 의사와 상의하십시오.
만약 당신이 임신 중에 경계선 당뇨병 환자라면, 설탕과 탄수화물 섭취를 줄이시오.
당신의 의사는 임신 중에 복용하기에 안전한 특정한 약을 처방할 수 있고, 그는 또한 당신에게 무엇을 먹어야 하는지에 대해 조언할 수 있다.
당뇨병 환자로서 하루에 세 끼를 먹는 것보다 대여섯 끼를 가볍게 먹는 것을 고려한다.
낮에 식사를 더 자주 하면 혈당 수치를 안정시키는 것이 더 쉬워질 것이다.
더 자주 먹는 것은 여러분이 더 만족감을 느낄 것이기 때문에 빙빙의 위험을 줄이는데 도움이 된다.
임신성 당뇨병은 당신이 한 일 때문에 일어나지 않는다.
그것은 어떤 사람들에게 영향을 미칠 것이고, 그렇지 않은 경우보다 더 많은 경우에 그것은 누구의 통제도 받지 못한다.
자신과 태아의 건강에 긍정적으로 집중할 필요가 있다.
담배를 피우는 당뇨병 환자들은 즉시 멈춰야 한다.
흡연은 일반적으로 건강에 좋지 않지만 당뇨가 있는 사람들에게 특히 위험하다.
왜냐하면 흡연은 포도당 수치를 위험하게 높일 수 있기 때문이다.
그만두는 데 도움이 필요하면 의사에게 물어봐.
만약 여러분이 당뇨병을 다루고 있다면, 계피는 음식에 설탕, 나트륨, 칼로리를 첨가하지 않기 때문에 음식에 포함될 수 있는 훌륭한 양념이다.
시나몬은 포도당을 올리는 대신 음식의 자연적인 단맛을 강조하는데 도움을 준다.
시나몬이 포도당 수치를 감소시키는지 아닌지에 관한 연구는 서로 다른 결과를 보여주었다; 비록 계피가 포도당 수치를 감소시키지는 못하더라도, 그것은 여전히 사용하기에 좋은 향신료다.
당뇨병과 잘사는 방법에 대해 습득해야 할 지식이 많다.
그것은 당신의 어깨에 큰 무게가 될 가능성이 있다.
여기에 제시된 팁을 적용하여 그 먹구름을 걷어내고, 즐길 수 있는 생활을 시작하십시오.